น้ำผักผลไม้ 10 ชนิด ฟินส์สุด สดชื่น ร่างกายพร้อมลุย

น้ำผักผลไม้ เหมาะกับอากาศร้อนๆ แบบนี้ มากเลยทีเดียว และสามารถดับความร้อนอากาศเมืองไทยได้ วันนี้ก็มี 10 อาหารที่สามารถดับร้อนได้ดีมากฝากกัน รับรองว่าหายร้อน มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานง่ายดื่มง่าย แน่นอน ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง


1.ว่านหางจระเข้

สำหรับว่านหางจระเข้นั้น เป็นสมุนไพรที่ส่งผลดีมากๆ ต่อผิวคนเรา เพราะจะช่วยในการรักษาความชุ่มชื้น และยังมีวิตามิน B C และ E สูงมากๆ แถมยังมีเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อผิวให้กลับมาเปล่งปลั่งได้อีกด้วย และยังมีสารที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ซึ่งนั่นก็สามารถรักษาอาการตับอ่อนอักเสบได้ แถมยังมีประโยชน์ต่อกระเพาะลำไส้ ช่วยในการเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารอีกด้วย

น้ำผักผลไม้


2.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ช่วยในการรักษาอาการท้องผูก และมีสารที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาสารพิษในลำไส้ และยังเป็นสารที่ดีต่อตับต่อไตอีกด้วย ช่วยในการสลายนิ่วในถุงน้ำดี โดยแอปเปิ้ลมีทั้งวิตามิน A และวิตามิน C และสารอาหารอีกมากมาย ซึ่งจากการวิจัยได้พบว่า การทานแอปเปลิ้ลนั้นจะช่วยในการบำรุงสมองและลดการเกิดโรคได้หลายชนิดเลยทีเดียว

น้ำผักผลไม้


3.บีทรูท

บีทรูทเป็นผลไม้ที่ช่วยในการรักษาและทำความสะอาดให้กับเลือดและตับ ทำให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพที่ดี และยังมีไนตริกออกไซด์ ที่มีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด และช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยรักษาระดับความดัน และยังช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย และยังเต็มไปด้วยบีเทน ซึ่งก็เป็นการเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี และยังช่วยป้องกันเชื้อโรคได้อีกด้วย

น้ำผักผลไม้


4.แครอท

แครอทเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะมาก และยังช่วยในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ และช่วยในการชะลออาการแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย ซึ่งแครอทก็เป็นผักที่มีวิตามิน C สูงมากๆ ทำให้ช่วยในการสร้างคอลลาเจน และโพแทสเซียมในร่างกาย และแครอทยังช่วยในการขับถ่ายกรดสารพิษในร่างกายอีกด้วย แถมยังช่วยในการลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

น้ำผักผลไม้


5.มะพร้าว

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีไขมัน ที่เกิดผลดีต่อร่างกายมากๆ ซึ่งน้ำมะพร้าวก็เป็นสิ่งหนึ่งที่คนไทยให้ความสนใจ และได้รับความนิยมสูงมาก โดยสรรพคุณของน้ำมะพร้าว ก็จะช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นในผิว และยังมีปริมาณน้ำตาลที่น้อย ทำให้น้ำมะพร้าวได้รับความนิยมมาก และยิ่งในเนื้อมะพร้าวเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารอีกมากมาย ทำให้ช่วยในการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น และช่วยในการย่อยอาหารด้วย

น้ำผักผลไม้


6.มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งก็จะช่วยในการทำงานของร่างกายและสมอง แถมยังช่วยในการป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ได้อีกด้วย โดยมะเขือเทศจะประกอบไปด้วย วิตามิน B C และ K พร้อมกัยแร่ธาตุอีกมากมายหลายชนิด และจากการวิจัยได้พบว่า มะเขือเทศ มีส่วนช่วยในการลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้อีกด้วย และยังช่วยในการลดน้ำหนักตัว พร้อมทั้งลดคลอเลสเตอรอล

น้ำผักผลไม้


7.ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่มีความสามารถในการเพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง ช่วยการลดการอักเสบ และยังเป็นสุดยอดผักที่เต็มไปด้วยวิตามิน A ซึ่งในก้านขึ้นฉ่ายก็ยังมีวิตามิน B1 B2 B6 และ C ซึ่งก็มีสารอาหารอีกมากมายหลายชนิด

น้ำผักผลไม้


8.แตงกวา

แตงกวาเป็นผักที่ช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เพราะมีน้ำในแตงกวามากกว่าร้อยละ 90 ซึ่งก็จะทำให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดี แถมยังทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น และยังช่วยในการลดอาการอักเสบอีกด้วย และยังช่วยในการเสริมสร้าง ระบบย่อยอาหาร เพราะแตงกวาเต็มไปด้วยน้ำ และกากใยอาหาร

น้ำผักผลไม้


9.ขิง

ขิงเป็นสุมนไพรที่ออกฤทธิ์ทางยา ซึ่งขิงเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยในการแก้อาการคลื่นไส้ หรืออาการท้องไส้ปั่นป่วนไม่แน่นอน และยังช่วยในการปกป้องตับ ช่วยเพิ่มความอบอุ่น และการไหวเวียนของเลือด ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย โดยในขิงมีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 12 ชนิดอีกด้วย

น้ำผักผลไม้


10.มะนาว

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามิน C แบบเด่นมากๆ และยังมีวิตามิน B และอื่นๆ ที่จะช่วยในการต่อต้านเซลล์มะเร็ง และยังช่วยในการรักษาต่อมไทรอยด์ ช่วยในการย่อยอาหารมากขึ้น

น้ำผักผลไม้