อาหารเสริมบำรุงผิว  5 ชนิดช่วยให้ผิวขาวออร่ากระจาย

อาหารเสริมบำรุงผิว ปัจจุบันสาว ๆ หันมาสนใจรับประทานและดูแลผิวกันมากขึ้น โดยเฉพาะผิวขาว คือสิ่งที่สาวๆ ทุกคนปรารถนากันอยู่แล้ว แต่จะทำยังไงให้ขาวนี่แหละคือปัญหา บางคนเลือกใช้วิธีทาครีมกันแดด แต่นั่นก็ช่วยได้เพียงแค่ในระดับหนึ่ง แต่ด้วยความที่เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ทำให้ครีมกันแดดนั้นสามารถกันได้ในระดับหนึ่งและไม่เพียงพอ ทำให้ต้องมีการบำรุงและดูแลรักษาเพิ่มมากขึ้น โดยหนึ่งในวิธีที่แนะนำเลยก็คือการรับประทานอาหารเสริม วันนี้ไปดูกันว่าอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวนั้นมีอะไรบ้าง

อาหารเสริมบำรุงผิว


1.วิตามินซี

ยาเม็ดเหลืองที่ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะตอนเด็กเวลาไปหาหมอ เค้าก็ต้องแจกวิตามินซีมาตลอด โดยวิตามินซีธรรมชาตินั้น สามารถหาได้ตาผลไม้ชนิดต่างๆ และจำพวกรสเปรี้ยวทั้งหลาย ซึ่งใครที่รู้ตัวว่าไม่ชอบกินผลไม้ หรือยังรับวิตามินซีได้ไม่เพียงพอ ก็ให้รับประทานอาหารเสริมเป็นวิธีหลักก็แล้วกัน โดยวิตามินซีนั้น มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ เช่น DHC, Vistra, Blackmores วิตามินซีที่ใช้กินส่วนใหญ่เกือบทุกชนิดนั้นจะเป็นวิตามินซีที่ละลายในน้ำได้ และยังสามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี แถมยังมีคอลลาเจนที่ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย หากใครที่ขาดวิตามินซีก็อาจเกิดผลข้างเคียงเช่น เลือดออกตามไรฟัน เป็นต้น และนอกจากนี้วิธีการรับประทานวิตามินซียังมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้งแคปซูล แบบลูกอม แบบผงกินกับน้ำ ซึ่งก็จะทำให้ผิวขาวและยังช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้ด้วย


2.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นนั้น เป็นอาหารเสริมที่มีสรรพคุณทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยรักษาระดับวิตามินซี และวิตามินอีในร่างกาย และยังทำให้ผิวดูสดใส กระจ่างใสขึ้นอีกด้วย โดยในตัวของเมล็ดองุ่นนั้น จะมีสารต่อต้ายอนุมูลอิสระอยู่ สามารถหยุดการทำลายคอลลาเจนได้ โดยในเมล็ดองุ่นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอี 50 เท่า สารสกัดจากเมล็ดองุ่นนั้นสามารถทำให้ผิวหนังดูอ่อนเยาว์ ผิวหน้าเรียบเนียนกระจ่างใส และยังช่วยในการไหลเวียนของโลหิตอีกด้วย  ทั้งยังหาซื้อง่ายมีมากมายหลายยี่ห้อ ให้เลือกอีกด้วย


3.กลูต้าไธโอน

เป็นอาหารเสริมที่สาวไทยทุกคน ต้องรู้จัก เพราะสามารถรับประทานได้ และฉีดเข้าผิวหนังได้โดยตรงโดยไม่เกิดอันตราย มีราคาและคุณภาพให้เลือกมากมาย โดยกลูต้าไทโอนนั้นจะไปช่วยในส่วนของการรักษาโรคมะเร็ง รักษาอาการที่ไขมันอุดตันในหลอดเลือด แต่ในไทยก็ยังไม่มีการรองรับกลูต้าไทโอนแบบจริงจัง ดังนั้นควรอยู่ในการควบคุมของแพทย์ดีกว่า โดยกลูต้าไทโอนนั้น ทำให้ขาวได้แน่ๆ เพียงแต่ต้องรักษาตัวเอง และดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อความกระจ่างใสของผิว แค่นี้ก็ขาวได้แล้ว


4.Alpha Lipoic Acid

ชื่ออาจจะไม่เป็นที่คุ้นเคยกันซักนิดนึง เพราะกรดอัลฟ่าไลโปอิคนั้น เป็นกรดที่ช่วยในการรักษาสิวโดยตรง ช่วยลดอาการช้ำ และรอยดำรอยแดงจากสิว แต่ที่ทุกคนนิยมกันก็เพราะ มันช่วยในการเพิ่มการทำงานของกลูต้าไทโอนได้ ดังนั้นเวลาคนซื้อกลูต้าไทโอน ก็ต้องซื้อเจ้ากรดนี้ด้วย เพื่อประสิทธิภาพของการเพิ่มความขาวนั่นเอง โดยกรดชนิดนี้สามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ง่าย และยังช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันเชื้อโรคได้อีกด้วย ปริมาณที่แนะนำในการกินก็คือ 100 มิลลิกรัม ต่อวัน


5.แอสตาแซนธิน

มากับตัวสุดท้าย ที่สาว ๆต้องชอบแน่ๆ เพราะอาหารเสริมชนิดนี้ เป็นอาหารเสริมแบรนด์จากญี่ปุ่น มีผลิตภัณฑ์หลากหลายให้เลือกมากมายจริงๆ มีทั้ง คลีนซิ่ง สกินแคร์ที่ใช้ในการดูแลและบำรุงผิว และ.อาหารเสริมชนิดต่างๆ ที่ช่วยในการดูแลผิว ลักษณะของแอสตาแซนธิน คือ จะเป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารสีแดง ที่พบเห็นได้ทั่วไป มักพบได้ในปลาแซลมอน เปลือกกุ้ง โดยนี่เป็นสารสังเคราะห์ ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ ซึ่งเป็นสาวที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามินซี ทำให้ขาวได้ไวกว่า และกระจ่างใสกว่ามาก

อาหารเสริมบำรุงผิว