อาหารแคลอรี่สูง กับ อาหารไทย 10 ชนิด ที่กินแล้วอ้วนแน่

อาหารการกินนั้น เป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากๆ ในการดำรงชีวิต และยิ่งในปัจจุบันมีการผลิตอาหารที่แปลกประหลาดมากมายแล้ว ทำให้เราที่เป็นผู้บริโภค ควรศึกษาให้ดีว่า เราควรกินอะไร อะไรมีความจำเป็นอะไรไม่มี ซึ่งอาหารไทย นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกลิ้นแล้ว ยังมี “แคลอรี่” สูงอีกด้วย ไปดูกันดีกว่าว่า อาหารแคลอรี่สูง มีอะไรบ้าง


1.ข้าวผัด

อาหารแคลอรี่สูง

อาหารประจำร้านขายอาหารตามสั่ง ซึ่งถือว่ามีคนสั่งเป็นอันดับ 1 เลยทีเดียว เพราะสั่งง่าย ทำง่าย กินง่าย ซึ่งส่วนประกอบก็มีแค่ หมู ไก่ หรือกุ้ง ตามแต่เราสั่ง และไข่ไก่ 1 ฟอง แต่เราจะรู้หรือไม่ว่า แค่นั้นก็ปาไป 550 แคลอรี่แล้ว ก็เพราะยังมีน้ำตาล น้ำมัน น้ำปลา และเครื่องปรุงอีกมากมายไงล่ะ


2.กระเพราไข่ดาว

อาหารแคลอรี่สูง

กระเพราไข่ดาวก็เป็นอีกอาหารหนึ่งที่คนไทยชอบกินมากๆ ไม่ว่าจะไปร้านไหน ก็สามารถสั่งกระเพราไข่ดาวได้ ถามว่ากินแล้วอ้วนไหม พูดเต็มปากเลยว่า “อ้วน” เพราะแต่ละมื้อ ก็ 630 แคลอรี่แล้ว ดังนั้น การทานกระเพราะไข่ดาว ก็ต้องอยู่ในความระมัดระวัง และทานให้พอเหมาะ


3.ข้าวหมูกระเทียม

อาหารแคลอรี่สูง

ข้าวหมูกระเทียมเป็นอีกอาหารหนึ่งที่อร่อยมากๆ โดยเฉพาะหมูที่หมักน้ำมันหอย หรือหมักตามสูตรของแต่ละร้านนี่ เคี้ยวไปฟินไปเลยทีเดียว แต่ด้วยความที่เป็นหมู มีกระเทียม และน้ำมันที่ในปริมาณมาก จึงให้แคลอรี่มากถึง 525 แคลอรี่ เป็นไงละ ช็อกสิ


4.ผัดซีอี๊ว

อาหารแคลอรี่สูง

เดี๋ยว! มีผัดซีอิ๊วด้วยหรอ คือผัดซีอิ๊วเป็นอาหารที่คนไทยชอบกิน และทุกคนก็คิดว่ามันไม่ให้พลังงานมากนัก เพราะมันไม่ค่อยมีน้ำมัน แต่ตัวที่มห้ำลังงานอันมากโขนั้นก็คือ “เส้นใหญ่” นั่นแหละ และด้วยความเป็นเส้นใหญ่นั้น ก็ทำให้ได้แคลอรี่มากถึง 690 แคลอรี่เลยทีเดียว แหม ทำไมไม่ 700 ไปเลยล่ะ


5.ราดหน้า

อาหารแคลอรี่สูง

ใครได้ทานราดหน้าร้านที่ทำอร่อยๆ นี่ถือว่าดีงามมากๆ โดยเฉพาะทำมาร้อนๆ แล้วมีเครื่องดื่มซ่าๆ สักแก้วละก็ ยังไงก็ถอนตัวไม่ขึ้นแน่นอน และด้วยความที่ราดหน้ามีส่วนประกอบที่หลากหลาย มีการใส่นู่นนี่เยอะแยะ ทำให้บางคนคิดไปว่า แคลอรี่จะต้องเยอะมากแน่ๆ แต่อันที่จริงแล้ว ราดหน้าให้แคลอรี่เพียงแค่ 400 แคลอรี่ ก็ถือว่าเป็นจำนวนที่ไม่น้อย แต่ก็ไม่มากเท่าอาหารอื่นๆ ละกัน


6.ผัดไท

อาหารแคลอรี่สูง

ผัดไท กับอาหารที่ต่างชาติให้การยอมรับ และคนไทยหลายคนก็ชอบกินมากๆ เพราะอร่อย และมีรสชาติที่หลากหลาย โดยผัดไทอาจจะดูไม่เยอะ แต่รู้ไหมว่าฟาดไปถึง 800 แคลอรี่เชียวแหละ ซึ่งคิดว่าคงจะหนักไปที่เครื่องเคียงต่างๆ ที่ทำให้ค่าพลังงานมากขึ้นแบบนั้น สายไดเอท ต้องเลี่ยงนะจ้ะ


7.สุกี้

อาหารแคลอรี่สูง

สุกี้ก็เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่ง ที่หลายคนชอบไปกินกันตามห้าง ตามร้านอาหารต่างๆ ซึ่งการรับประทานสุกี้นั้น หลายคนเชื่อว่าให้พลังงานที่น้อยมาก และอิ่มอร่อย แต่ถึงยังงั้น ก็ยังให้มากถึง 300 แคลอรี่ ซึ่งก็ถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว แนะนำให้ไม่กินวุ้นเส้น เพราะนอกจากจะให้พลังงานที่สูงแล้ว ยังกิน “ยาก” อีกด้วย


8.แกงเขียวหวาน

อาหารแคลอรี่สูง

แกงเขียวหวานเป็นอาหารยอดฮิตที่หลายคนชอบกินมาก เพราะมีให้เลือกมากมายหลาย ทั้งมะเขือ ทั้งลูกชิ้น บางคนอาจจะใส่ปรากรายลงไปด้วย เพื่อเพิ่มความอร่อย โดยให้พลังงานอยู่ที่ 200 แคลอรี่ ไม่มากไมน้อย ถือว่ากำลังพอดี ใครที่ไดเอทอยู่ให้กินมะเขืออย่างเดียวเลย หุ่นดีแน่นอน


9.ข้าวขาหมู

อาหารแคลอรี่สูง

ข้าวขาหมู เป็นอาหารที่มีความน่ากิน และความอร่อยสูงมาก โดยข้าวขาหมูคนส่วนใหญ่จะไม่กินกันเพราะรู้ว่า กินแล้วจะให้แคลอรี่ที่สูง ซึ่งก็จริงเพราะให้มากถึง 500 แคลอรี่ ทำให้ปัจจุบันกลุ่มคนรักสุขภาพนั้นก็ได้หันมาเตือนกันแล้วว่า การที่จะสลายไขมันจากข้าวขาหมูต้องใช้เวลามากเท่าไร และดูเหมือนจะได้ผลซะด้วย


10.ข้าวมันไก่

อาหารแคลอรี่สูง

600 แคลอรี่ กับข้าวมันไก่ 1 จาน ซึ่งข้าวมันไก่ ไม่ได้อ้วนที่ไก่ต้ม แต่อ้วนที่ข้าวมัน เพราะนอกจากข้าวจะให้พลังงานสูงแล้ว น้ำมันที่อยู่ในข้าว ก็จะให้พลังงานที่สูงเหมือนกัน ทำให้ข้าวมันไก่เพียง 1 จาน สามารถให้พลังงานได้มากถึง 600 แคลอรี่เลยทีเดียว