เครื่องดื่มลดน้ำหนัก 8 ชนิด ที่ดื่มแล้วชื่นใจแถมยังได้ลดน้ำหนัก

สาวๆที่มีน้ำหนักตัวเยอะหรือมีรูปร่างอ้วนก็ชวนให้อึดอัดพออยู่แล้ว แถมยังต้องมาเจอกับอากาศร้อนๆอีก คงเป็นเรื่องหงุดหงิดคูณสองเลยทีเดียว แล้วจะมีตัวช่วยที่ไหนดีไปกว่าเครื่องดื่มซักแก้วที่นอกจากจะช่วยให้ชื่นใจคลายร้อนได้แล้วยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดน้อยลงได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มีเครื่องดื่มต่างๆมาแนะนำกันสำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องดื่มที่จะช่วยดับกระหายคลายร้อนและยังช่วยสลายไขมันได้ในเวลาเดียวกัน จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย


1.น้ำแตงโมปั่น

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

น้ำแตงโมปั่นได้ชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักอันดับต้นๆเลยทีเดียว เนื่องจากแตงโมมีแคลอรี่ต่ำมาก และยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและธาตุอีกเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ในน้ำแตงโมยังมี อาร์จินีน (Arginine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนแอซิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดไขมัน และทำให้มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ประโยชน์มากมายแถมยังจิบแล้วชื่นใจคลายร้อยได้อย่างนี้ ใครที่อยากเผาผลาญไขมัน รีบจัดน้ำแตงโมปั่นด้วยเลย


2.ชาเขียวร้อน

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

การดื่มชาเขียวเพื่อให้ได้รับคุณค่าจากใบชาจริงๆควรเป็นการชงดื่มร้อนๆและวิธีดื่มให้ถูกต้องนั้น ควรที่จะได้สัมผัสกับความหอมของกลิ่นชาก่อนที่จะดื่ม ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจได้เท่านั้น ในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อคาเทชิน ที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันหน้าท้อง และจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้นหากได้จิบชาเขียวสักหน่อยก่อนที่จะไปออกกำลังกาย


3.กาแฟดำ

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

คุณเชื่อหรือไม่ล่ะว่าหากได้ดื่มกาแฟซัก 2 – 3 แก้วก่อนที่จะไปออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาไปกับการออกกำลังได้นานขึ้นและอึดยิ่งขึ้น ซึ่งจะเป็นผลให้คุณได้เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นนั่นเอง แต่กาแฟที่ดื่มต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้นนะ ไม่ใช่กาแฟใส่นมหรือใส่น้ำตาล ไม่เช่นนั้นแล้วก็จะกลายเป็นเรื่องไร้ประโยชน์หากคุณออกกำลังได้นานขึ้นแต่แคลอรี่ก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย แต่หากคุณยังตัดความหวานออกไปไม่ได้ ก็พอจะใส่น้ำตาลทรายแดงหรือสารให้ความหวานแทนได้ แต่เอาแค่นิดๆหน่อยๆพอให้ได้รสก็พอนะ


4.น้ำมะนาวกับน้ำอุ่น

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่จะช่วยล้างสารพิษในร่างกายของเราได้เท่านั้น หากดื่มทุกวันก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี โดยหลังจากตื่นนอนตอนเช้าก่อนที่จะทานอะไรเข้าไป ให้บีบน้ำมะนาวลงในน้ำอุ่นเล็กน้อยหรือหนึ่งลูกก็ได้ เอาเปลือกมะนาวแช่ลงไปด้วย ดื่มเป็นประจำทุกวันการขับถ่ายก็จะคล่องขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายขึ้นด้วยยังไงล่ะ


5.เม็ดแมงลักผสมเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

เนื่องจากเม็ดแมงลักสามารถขยายตัวได้จึงช่วยให้เราอิ่มได้ไวขึ้น หากไม่อยากดื่มเม็ดแมงลักผสมน้ำแบบเพียวๆก็สามารถนำไปผสมรวมกับเครื่องดื่มได้หลากหลายชนิด จะผสมกับน้ำแตงโมก็จะได้รสชาติเย็นสดชื่น ผสมน้ำมะนาวก็ได้ น้ำมะพร้าวก็ดี ใส่ในน้ำเต้าหู้ น้ำเต้าฮวยก็ช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้น ใครดื่มเครื่องดื่มผสมเม็ดแมงลักบ่อยๆจึงช่วยให้ลดความอ้วนได้ไวขึ้นไง


6.ดาร์คช็อคโกแลตเชค

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

หลายคนอาจสงสัยว่าดาร์คช็อคโกแลตเนี่ยนะจะช่วยให้ลดความอ้วนได้ คำตอบคือถูกต้องแล้วคร๊าบบ เพราะการดื่มดาร์คช็อคโกแลตจะช่วยให้ความอยากอาหารลดน้อยลง ทำให้ลดพฤติกรรมที่ชอบกินนู่นกินนี่ในระหว่างมื้ออาหารลงไปได้ แต่เนื่องจากดาร์คช็อคโกแลตมีแคลอรี่เยอะแทนที่จะดื่มเป็นของว่างจึงเหมาะที่จะดื่มแทนมื้ออาหารมากกว่า ใครมีชีวิตที่ต้องเร่งรีบทาน  มื้อเช้าไม่ทันจะดื่มดาร์คช็อคโกแลตแทนก็ได้นะ โดยเฉพาะกับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ดาร์คช็อคโกแลตช่วยได้ดีทีเดียว


7.ไวน์แดง

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

หากต้องเข้าสังคมอยู่เป็นประจำ ไวน์แดงเป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อต้องอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เพราะไวน์แดงมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงจึงช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทอื่นๆแล้วไวน์แดงจึงส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่ยังไงก็ควรดื่มในระดับที่เหมาะสมจึงจะเป็นประโยชน์มากกว่าเป็นโทษตามมานะ


8.น้ำดื่มเปล่าๆ

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำเปล่า เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ หากได้ดื่มน้ำเปล่าสัก 1 – 2 แก้ว ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น นอกจากนี้แล้วการดื่มน้ำยังไปช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาลในร่างกายได้ และเมื่อคุณหันมาดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ก็จะเป็นการลดโอกาสที่จะดื่มเครื่องดื่มให้ความหวานต่างๆให้ลดน้อยลง    จึงทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนั่นเอง


เครื่องดื่มบางชนิดก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม แต่บางชนิดอย่างน้ำเปล่าสามารถดื่มได้ตลอดเวลาและควรดื่มให้ได้เยอะๆ อย่างน้อย 6 – 8 แก้วต่อวันจึงจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างได้ผล อย่างไรก็ตามการลดความอ้วนให้ได้ผลอย่างจริงจังก็จำเป็นต้องอาศัยการควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน และต้องอาศัยการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเป็นหลัก