วิธีกินยาลดความอ้วน กินอย่างไรให้ไม่เสี่ยง
วิธีกินยาลดความอ้วน กินอย่างไรให้ไม่เสี่ยง เรื่องของการมีรูปร่างที่ดี เชื่อว่าเป็นความต้องการของใครหลายๆ คนทีเดียว แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายเสมอไป เพราะหลายคนอาจจะมีเวลาที่ไม่ได้มากนัก หรือต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ซึ่งแน่นอนว่า ยาลดน้ำหนัก คือ อีกหนึ่งตัวเลือกของหลายคน ซึ่งอาจจะฟังดูแล้วเหมือนอันตราย แต่ความจริง คือ หากเราดูแลตัวเอง และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นประจำ การกินยาลดน้ำหนักก็ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป ซึ่ง วิธีการกินยาลดน้ำหนักให้ปลอดภัยนั้น เราได้รวบรวมมาไว้แล้ว ที่นี่ ดังนี้ — วิธีกินยาลดความอ้วน
1.เลือกยาลดความอ้วนให้ดี
เลือกยาลดความอ้วนให้ดี ก่อนอื่นเลย ที่เราจะเริ่มกินยา เราควรหาข้อมูลเกี่ยวกับยา หรือาหารเสริมลดความอ้วนนั้นๆ ก่อน ว่าเป็นอย่างไร และปลอดภัยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมในท้องตลาดที่มีมากมายในขณะนี้ แนะนำว่าให้เลือกหา ยา หรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่มีเครื่องหมาย อย. จะดีกว่า เพราะอย่างน้อยก็ถือว่าได้รับการรับรองมาแล้วว่าปลอดภัย และไม่มีสารอันตราย ที่อาจจะทำให้เกิดการเสียชีวิตได้
2.วันแรกคือ การปรับตัว
วันแรกคือ การปรับตัว สำหรับคนที่กินยาลดความอ้วน ครั้งแรก วันแรกในชีวิต เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีอาการใจสั่น ปากสั่น หัวใจเต้นแรง อย่าพึ่งตกใจไป ให้รอดูอาหารอีกประมาณ 4-5 วัน หากอาการยังไม่หายไป ค่อยตัดสินใจพบแพทย์เพื่อปรึกษา และหยุด หรือเปลี่ยนยา ก็ยังทัน เพราะวันแรกนั้น ร่างกายจะกำลังปรับตัว ให้คุ้นชินกับการเผาผลาญไขมันที่เร็ว และแรงกว่าที่เคยเป็น
3. 5-10 วันแรก ควรกินยาลดความอ้วนหลังอาหาร
5-10 วันแรก ควรกินยาลดความอ้วนหลังอาหาร สำหรับมือใหม่หัดกินยาลดน้ำหนัก แนะนำว่าในช่วง 5-10 วันแรก ให้รับประทานอาหารก่อนสัก 10 นาที แล้วจึงกินยาลดความอ้วนตามเข้าไป เพื่อให้ร่างกายของเราค่อยๆ ปรับตัว และลดอาหารใจสั่นที่อาจจะเกิดขึ้น เมื่อพ้นระยะดังกล่าวจึงกินยาก่อนอาหารได้
4.ดื่มน้ำให้มาก
ดื่มน้ำให้มาก คนที่กินยาลดความอ้วนส่วนใหญ่ จะมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ซึ่งถือว่าเป็นอาการปกติมากสำหรับคนที่กินยาลดน้ำหนักทุกคน แนะนำให้ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ แต่ไม่ใช่ดื่มรวดเดียว ควรจิบน้ำบ่อยๆ แต่ให้ได้อย่างน้อยวันละ 3-4 ลิตร หรือมากกว่าที่เคยกินปกติสักเล็กน้อยจะดีกว่า
5.ควรกินอาหารทุกมื้อ
ควรกินอาหารทุกมื้อ ถึงแม้ว่าเราจะลดความอ้วนอยู่ก็ตาม แต่การอดอาหาร ในขณะที่กินยาลดความอ้วน นั้น ถือว่าเป็นการทำร้ายระบบเผาผลาญอย่างร้ายแรงทีเดียว
และนอกจากนี้ ต่อให้คุณอาจจะรู้สึกไม่อยากอาหาร แต่ก็ควรจะกินอะไรเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่เพียงพอในการใช้ชีวิต และไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารในภายหลัง
6.อย่ากินยา
อย่ากินยา หรืออาหารเสริมลดน้ำหนักหลายตัวพร้อมกัน หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักหลายตัวที่บอกว่า มาจากธรรมชาติ มักจะมีส่วนผสมของยาลดความอ้วนอยู่ด้วย และหากคุณกำลังกินยาลดความอ้วนอยู่
และกินอาหารเสริมเหล่านั้นไปด้วย เท่ากับว่าเป็นการรับยาลดน้ำหนักหลายทาง อาจจะก่อให้เกิดอาการโอเวอร์โดส หรือการช็อกจากการรับยาลดความอ้วนมากเกินไป ก็ได้ ดังนั้น ควรเลือกกินแค่อย่างใด อย่างหนึ่งเท่านั้น ก็พอ
7.พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ
พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ หลายคนที่กินยาลดน้ำหนัก อาจจะเกิดอาการ ตาค้าง นอนไม่ค่อยหลับ เนื่องจากการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณต้องการพักผ่อน ให้ลองสังเกตตัวเองว่า กินยาช่วงไหนแล้วนอนไม่หลับ ให้เลื่อนเวลาในการกินยาลดความอ้วนให้เร็วขึ้นไปอีก 1 มื้อ เพื่อให้ยาหมดฤทธิ์ในเวลากลางคืน และร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
8.หยุดยาอย่างไร ไม่ให้ร่างพัง
หยุดยาอย่างไร ไม่ให้ร่างพัง นอกจากการเริ่มกินยาลดความอ้วนแล้ว การหยุดยา ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนถามมาเยอะเหมือนกัน ว่าควรจะหยุดยาอย่างไร จึงจะปลอดภัย เรามีคำตอบมาให้ วิธีการหยุดยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ
การค่อยๆ ลดปริมาณของการกินยาลงเรื่อยๆ จากที่เคยกินวันละ 1 เม็ด ก็อาจจะเหลือแค่ 2-3 วันต่อเม็ด และออกกำลังกายควบคู่กับไป เพื่อให้ระบบเผาผลาญยังทำงานเหมือนกับตอนที่กินยาอยู่ นอกจากนี้ ควรควบคุมอาหารด้วย เพื่อให้รูปร่างที่สวยงามยังอยู่กับเราต่อไป อีกนานๆ โดยไม่ต้องกลับมาพึ่งยาลดน้ำหนักอีกครั้งหนึ่ง
9.ระวัง
หากกินยาแล้ว ใจสั่นตลอดเวลา และมีอาการประสาทหลอน แนะนำว่าควรหยุดยา และไปหาหมอโดยด่วน เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะแพ้ หรือไม่ก็ในยา หรืออาหารเสริมนั้นๆ อาจจะมีสารอันตราย เช่น ไซบูทรามีน ซึ่งเป็นสารที่ห้ามใช้ในประเทศไทย แต่ก็ยังมีการลักลอบนำเข้ามาผลิตยาลดความอ้วนเถือนอยู่เป็นพักๆ
ทั้งนี้ การกินยาลดความอ้วน จะไม่ได้ผลเลย หากพฤติกรรมการกินของเรายังเหมือนเดิม ดังนั้น ควร ควบคุมอาหาร กินอาหารให้ช้าลง และออกกำลังกายไปด้วย ควบคู่กับการกินอาหารเสริม หรือยาลดความอ้วน เพื่อให้รูปร่างของเรากระชับขึ้น
และนอกจากนี้แล้ว ยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็วยิ่งขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญ คือ ควรหมั่นตรวจสุขภาพของตัวเองเป็นประจำด้วย เพื่อที่เมื่อพบสิ่งผิดปกติจะได้พบแพทย์ได้ทันท่วงที เพียงเท่านี้ คุณก็กินยาลดความอ้วนได้อย่างปลอดภัยแล้ว
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
